Fabian Seeger (Leiter NLZ FC. St. Pauli) zeigt 3 motivierende Übungen mit denen du das Passspiel und die kognitiven Fähigkeiten deiner Mannschaft verbessern kannst. Die Übungen sind aus seinem neuen Heft „Leistungsoptimierung im Fußballtraining“ in dem er sich ausführlich dem Thema Trainingsprinzipien und motivierendes Coaching widmet!
Leistungsoptimierung im Fußballtraining
Wie optimiere ich mein Training & Coaching?
- Trainingsprinzipien – Training organisieren – durchführen – steuern
- Fußballspezifische Coachingmaßnahmen – Coaching aus Spielerperspektive
- 20 Übungsformen & Wettkämpfe
- 25 Motivierende Spielformen
Übung – Torschuss & Flanke
Organisation, Abläufe & Durchführung
- Torschützen auf zentraler Position (A) / Flankengeber auf den Außenpositionen (C/B)
- Der Spieler positioniert sich zwischen den Stangen / Start nach Trainersignal
- Koordinativer Lauf (1) und anschließend Ballerhalt (2)
- Ballverarbeitung (3) und Torschuss (4)
- Anschlussaktion: Flanke (5) und zweiter Torschuss von A (6)
- Einnehmen von anderen Positionen beim nächsten Durchgang
Varianten, Hilfestellungen & Coaching-Hinweise
- Variante: Dribblings mit Finten anstatt der koordinativen Läufe (1)
- Variante: Weitere Pässe vom Trainer und Klatsch-Aktionen vom Spieler (1)
Passen & Kognitives Training – Freies Passen in 3er-Teams
Organisation, Abläufe & Durchführung
- Freies Passen in 3er-Gruppen / Verschiedene Felder und Minitore mit Farbmarkierungen.
- Die Teams lassen jeweils einen eigenen Ball in den eigenen Reihen zirkulieren.
- Zielsetzung: Bespielen der Zonen nach unterschiedlichen Vorgaben.
- Möglichkeit: Kognitive Signale vom Trainer (Farbreihenfolge muss abgespielt werden).
Varianten, Hilfestellungen & Coaching-Hinweise
- Variante 1: Pass zu einem Team-Partner über zwei Linien durch eine Zone (1)
- Training im Detail: Finte unmittelbar vor dem Pass / Passspiel mit links und rechts
- Variante 2: Pass in eine Zone und Mitnahme aus der Zone heraus (2)
- Training im Detail: Erster Kontakt im Feld / Zweiter Kontakt außerhalb der Zone
- Variante 3: Absetzen neben ein Minitor und Mitnahme hinter das Minitor (3)
- Training im Detail: Mitnahme mit der Innen- oder Außenseite
- Variante 4: Doppelpass vor einem Feld und Mitnahme in die Zone (4)
- Training im Detail: Finte mit dem zweiten Ballkontakt in der Zone
- Variante 5: Doppelpass um eine Zone herum (5)
- Training im Detail: Situativ erfolgversprechender Fußeinsatz
- Abstände zwischen den Zonen und Minitoren alters- und aufgabengerecht anpassen
Übung – Freies Passen im 9er-Feld
Organisation, Abläufe & Durchführung
- Keine Teams / Freies Passen (1) / z.B. 8 Spieler mit vier Bällen (2:1-Verhältnis).
- Vorgabe verschiedener Ballaktionen und Handlungen.
- Belaufen und Bespielen der Quadrate in verschiedenen Varianten.
Varianten, Hilfestellungen & Coaching-Hinweise
- Variante 1: Pass über zwei Linien eines Quadrats zum Mitspieler (1)
- Variante 2: Ballmitnahme über eine Linie in ein Quadrat (2)
- Training im Detail: Erster Kontakt vor dem Quadrat / Zweiter Kontakt im Feld (2)
- Variante 3: Ballverarbeitung in einem Quadrat (3)
- Training im Detail: Erster Kontakt im Feld / Zweiter Kontakt außerhalb der Zone (3)
- Variante 4: Einlaufen plus Passspiel aus dem Feld heraus auf einen dritten Spieler (4)
- Zusätzliche Differenzierung durch Hinzufügen von kleinen Zonen in den Quadraten (5)
Leistungsoptimierung im Fußballtraining
Wie optimiere ich mein Training & Coaching?
- Trainingsprinzipien – Training organisieren – durchführen – steuern
- Fußballspezifische Coachingmaßnahmen – Coaching aus Spielerperspektive
- 20 Übungsformen & Wettkämpfe
- 25 Motivierende Spielformen
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