Wie Dembélé unberechenbar wird – drei Übungen zur Beidfüßigkeit

Am 30.05 steigt eines der spannendsten Endspiele der Saison: das Champions-League‑Finale zwischen Arsenal und Paris Saint‑Germain. PSG hat den Einzug ins Finale nicht zuletzt dank Ousmane Dembélé geschafft, der mit seiner Schnelligkeit, seiner Kreativität und vor allem seiner Beidfüßigkeit zu den schwersten Spielern auf dem Platz zählt. Gerade das macht ihn so unberechenbar: Er löst Entscheidungen links oder rechts, ohne den Gegner frühzeitig zu verraten, welche Seite er wählt.

Doch Beidfüßigkeit ist kein Zufall – sie lässt sich trainieren. In diesem Artikel zeigen wir dir drei Endlosformen, mit denen du genau diese Fähigkeit gezielt aufbauen kannst. Die Übungen sind aus dem Buch  „Beidfüßigkeit im Fußball“ von Peter Schreiner und helfen deinen Spielern, flexibler, variabler und im wahrsten Sinne des Wortes „schwerer auszurechnen“ zu werden – wie Dembélé selbst.

Doppelaktion – Torabschlüsse nach diagonalem Rückpass

Organisation & Ablauf

Zwei Dummies zentral auf der Strafraumlinie aufstellen. Die drei Startpunkte für die Zuspieler mit den Bällen und dem Schützen mit Hütchen kennzeichnen. Ein Torhüter ins Großtor, ggf. Zielzonen kennzeichnen oder Minitore aufstellen.

• C spielt einen diagonalen Rückpass auf A, der den Ball mit dem ersten Kontakt am rechten Dummie vorbeilegt und mit rechts aufs Tor schießt.
• Anschließend dreht sich A herum, sprintet um beide Dummies und erhält von B im richtigen Augenblick den zweiten diagonalen Rückpass, den er erneut mit einem Kontakt am Dummie vorbeilegt und schnellstmöglich mit links präzise diagonal oder parallel zum Abschluss kommt.
• Es erfolgt ein Positionswechsel im Uhrzeigersinn, A zu B, B zu C und C zu A.

Coaching-Punkt

• Zwischen dem Mitnahmekontakt und dem Torabschluss sollte möglichst wenig Zeit verstreichen.

Variation

• Das erste Zuspiel erfolgt von der anderen Seite.

Pässe in den Vorlauf – Torschüsse mit links oder rechts

Organisation & Ablauf

Einen Dummy in Höhe des 11m-Punktes aufstellen, die Startspieler mit Ball seitlich an der Strafraumgrenze positionieren, der erste Schütze im Zentrum am 16er. Wenn kein Torhüter verfügbar ist Zielzonen kennzeichnen oder Minitore aufstellen.

• Der erste Spieler passt diagonal in den Vorlauf des Schützen.
• Dieser nimmt den Ball mit dem ersten Kontakt links oder rechts am Dummy vorbei mit und schließt mit dem entsprechenden Fuß diagonal in die lange Ecke ab.
• Der Schütze holt den Ball und stellt sich hinten an, aus dem Zuspieler wird der nächste Schütze, usw.
• Nach 3-5 Durchgängen wechseln die Zuspieler auf die andere Seite.

Variation

• Diagonale oder parallele Schüsse in die lange oder kurze Ecke.
• Die Position des Dummies und die Entfernung zum Tor dem Leistungsstand der Spieler anpassen.

Torschuss mit Hinterlaufen mit Torwart

Organisation & Ablauf

Der Torschütze befindet sich an der Strafraumgrenze, 2m vor ihm ist ein Dummy, Zuspieler sind mit einem Ball 5-8m diagonal entfernt, die Passgeber sind in Höhe des Strafraumes wie in der Zeichnung, ein Torwart ist im Großtor.

• Der erste Passgeber passt zurück zum Torschützen.
• Dieser passt den Ball zurück zum Passgeber und umläuft den Dummy.
• Der Passgeber spielt diagonal zum zweiten Passgeber und läuft zur Position des Torschützen.
• Der zweite Passgeber legt den Ball auf für den Torschützen, der direkt oder mit zwei Kontakten abschließt.
• Die Spieler wechseln im Uhrzeigersinn.

Variation

• Gleicher Ablauf über die rechte Seite