4 Fußballübungen – Gegenpressing, Umschalten und Räume nutzen!

Die folgenden 4 Fußballübungen stammen aus dem neuen Buch von Philipp Kaß und Helge Hohl „FUSSBALL TECHNIK – TAKTIK – ATHLETIK – KOGNITION„. In diesem Buch haben die beiden Autoren die besten Fußballübungen der Nachwuchsleistungszentren und des DFB zusammengefasst, um so Trainern eine Vielzahl an Anregungen zu bieten, die Ihren Fußballhorizont erweitern sollen! Wir wünschen euch viel Spaß beim ausprobieren!

Fußballübung 1 – Gegenpressing

Organisation und Ablauf

• Spielfeld ca. 25 x 25 bis 30 x 30 m, 4 Minitore außerhalb des Spielfelds mit Winkel positionieren, 12 Spieler in 3 Teams zu je 4 Spielern aufteilen.
• Drei-Farben-Spiel auf Ballbesitz: Rot spielt mit Weiß gegen Gelb auf Ballhalten im 8 gegen 4. Gelb versucht, über Ball- und Raumdruck den Ball zu gewinnen und auf eines der 4 Minitore einen Anschlusspass/Torerfolg zu erzielen. Rot und Weiß versuchen, dies über Gegenpressing zu verhindern. Gelingt Gelb ein Torerfolg, wechselt die Aufgabe. Das Team, welches den Fehler gemacht hat, geht in die Mitte.

Variationen

• Kontaktbegrenzung für die ballhaltenden Teams
• Nach 10 Pässen dürfen die beiden ballhaltenden Teams ebenfalls ein Tor erzielen über einen Pass in eines der Minitore

Fußballübung 2 – Gegenpressing Rondo

Organisation und Ablauf

• Spielfeld: 8 x 8 m
• 4 Spieler mit 1 Ball an den Außenlinien
• 2 Verteidiger in der Mitte
• Die 4 Spieler lassen den Ball in den eigenen Reihen laufen.
• Die 2 Verteidiger versuchen, den Ball per Ballkontakt zu erobern.

Variationen

• Weniger Kontakte
• Keine Rückspielmöglichkeit zum Passgeber

Hinweise und Coaching

• Saubere Zuspiele der ballhaltenden Spieler
• Pressing durch die Verteidiger

Fußballübung 3 – Räume nutzen

Organisation und Ablauf

• Die Spieler werden in 3 Vierergruppen eingeteilt.
• Pro Gruppe gibt es 1 Ball.
• Die Übung wird in 3 Phasen durchgeführt.
• Phase 1: 7 Minuten
• Phase 2: 7 Minuten
• Phase 3: 15 Minuten (1 Minute Pause)
• Phase 1: Die Spieler passen sich den Ball ohne Kontaktvorgabe zu. Nach dem jeweiligen Abspiel sucht sich der Passgeber sofort wieder einen freien Raum.
• Phase 2: Die Spieler passen sich den Ball mit maximal 2 Kontakten zu. Je nach Leistungsstandard auch nur direkt möglich. Das Anbieten so oft wie möglich so wählen, dass der Ball zwischen 2 Gegenspielern durchgepasst werden kann.
• Phase 3: Spielform 4 + 4 gegen 4 (Spielfeldgröße dem Leistungsniveau anpassen) mit maximal 2 Ballkontakten. Die Mannschaft, die einen Fehler verursacht, tauscht sofort mit dem Team, das den Ball erobert hat.

Fußballübung 4 – Umschalten à la Valencia

Organisation und Ablauf

• Das Spielfeld in 3 Zonen aufteilen.
• 3 Teams mit mindestens 4 Spielern bilden.
• Das Balldepot ist beim Trainer.
• In einer Zone wird 4 gegen 2 gespielt.
• Nach 5 Zuspielen kann eine Zone überspielt werden.
• 2 Spieler (Farbe 1) versuchen, in Ballbesitz zu kommen, die anderen 2 der verteidigenden Mannschaft befinden sich in der mittleren Zone und versuchen, das Zuspiel in die dritte Zone zu verhindern.

Variationen

• Bei Ballverlust spielt der Trainer den Ball in die dritte Zone ein und Farbe 2 wird zur verteidigenden Mannschaft gegen Farbe 3.
• Zuspiel in die entfernte Zone = 1 Punkt
• Hinweise und Coaching
• Das Umschaltverhalten lautstark einfordern.
• Anbieten/Freilaufen als klares Prinzip
• Passspiel scharf und vor allem flach