Torwarttraining – Drills mit der Koordinationsleiter (1)

Marco Knoop zeigt Trainingsformen in der Koordinationsleiter:

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Organisation: Die Torhüter stehen vor einer Koordinationsleiter, ein Fänger steht ca. 5m hinter der Leiter.

Ablauf: Der erste TW A wirft bzw. schießt einen Ball zu B, der den Ball fängt und wartet, bis A die Koordinationsaufgabe erledigt hat. B führt einen Drop-Kick scharf auf A aus, der diesen fängt und sichert. A wirft den Ball in den Lauf von B und nimmt seine Position als Fänger ein. Es folgt der Abwurf von A.

Ball zum Fänger:

• Abwurf
• Flugball vom Boden
• Drop-Kick

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Bewegungsaufgaben in der KL:

• Laufbewegungen frontal (Einerkontakt, Zweierkontakt, Lauf mit Richtungswechsel etc.)
• Sprungbewegungen frontal (Einbeinige Prellsprünge mit Beinwechsel, Hampelmann vorwärts, Wedelsprünge etc.

Aufgaben hinter der KL:

• Fangen eines scharf geschossenen Balles
• Wurf + Hechten
• Wurf + Fangen hoher Bälle

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