Passspiel & Sprintfähigkeit gezielt im Wettkampf trainieren

Diese Trainingsform verbindet drei zentrale Elemente des modernen Fußballs: präzises Passspiel, explosive Sprints und den Reiz des Wettkampfs. Sie eignet sich hervorragend ab der U11 und bringt gleichzeitig Spaß, Tempo und Intensität ins Training.

Die Vorteile dieser Trainingsform:

• Passspiel: Fördert Präzision und Technik, auch unter Zeit- und Gegnerdruck.
• Sprint: Steigert Explosivität und die Fähigkeit, freie Räume schnell zu besetzen.
• Wettkampf: Erhöht Motivation und Konzentration – die Spieler agieren automatisch mit mehr Einsatz.

Wer mehr solcher praxisnahen Trainingsformen sucht, sollte sich das Video Die Kunst des Angriffsfußballs – Teil 4 von Martin Hasenpflug und Peter Schreiner anschauen. Es zeigt 40 Übungen, die Pass- und Kombinationsspiel mit fußballspezifischem Sprinttraining verbinden – leicht zu organisieren, vielseitig einsetzbar und perfekt für ein modernes, intensives Fußballtraining.

Wettkampf: Passen und Sprinten

Es geht um einen Wettkampf zweier Gruppen, die möglichst viele Pässe durch eine Hütchentor spielen sollen. Dazu sind ein möglichst schneller Seitenwechsel, am besten mit einem Sprint und zwei präzise Pässe notwendig.

• Der erste rote Spieler B läuft um das erste Hütchen und erhält einen Pass von B, den er sofort wieder zurückpasst.
• Danach sprintet er um das Mittelhütchen zu anderen Seite und erhält einen zweiten Pass, den er ebenfalls direkt zurückpasst.
• Dann folgt derselbe Ablauf von der anderen Seite zurück.
• Wer erzielt die meisten Pässe durch die beiden Tore links und rechts?
• Ein Tipp: Beim Sprint von links nach rechts, ist es am besten, man passt mit links und von rechts mit dem rechten Fuß.
• Die Spieler, die am schnellsten die Seiten wechseln und dabei noch genau zum Partner passen, gewinnen den Wettkampf.