Fußballtraining einfach und effektiv gestalten – 3 Übungen

Als Amateur- oder Jugendtrainer ist es oft eine Herausforderung, ein gutes Training zu organisieren. Zeitmangel und begrenzte Ressourcen können es schwierig machen, ein effektives Training zu planen und durchzuführen. Viele Trainer möchten ihren Spielern jedoch ein qualitativ hochwertiges Training bieten, um ihre Fähigkeiten und ihr Potenzial zu fördern.

In diesem Artikel werden wir uns genauer mit den Herausforderungen befassen und zeigen euch 3 Übungen die Ihr schnell organisieren und durchführen könnt!

Alle Übungen stammen aus dem Heft „36 Trainingsformen im Kreis“ von Peter Schreiner und Steven Turek.

Trainingsform im Kreis – Doppelpass

Ablauf

Zehn Spieler positionieren sich im und außerhalb des Kreises. Spieler innerhalb des Kreises haben einen Ball am Fuß. Im Feld bewältigen sie unterschiedliche Dribbelaktionen. Sie können jeder Zeit eine Außenposition anspielen, die den Ball direkt oder mit mehreren Kontakten wieder zurückspielt. Wechsel der Aufgaben nach einer gewissen Zeit.

Coaching

• Spielen die Spieler einen Ball nach außen, sollen sie sich sofort orientieren, um festzustellen, in welche Richtung sie optimal die Ballannahme gestalten können. Sie sollen dabei gezielt freie Räume erkennen.

Variation

• Die Spieler wechseln selbstständig nach einer bestimmten Anzahl an Pässen mit einem Außenspieler

Hinweis

Durch eine erhöhte Anzahl an Spielern oder die Kombination mit einer Variation mit Störspielern, wird die Notwendigkeit sich zu orientieren weiter erhöht.

Tipp

Die Fähigkeit sich zu orientieren wird in der Spielform „Punkte – Challenge“ unter Gegnerdruck trainiert. Diese Übung kann den Spielern folglich ein erstes Bild für das geforderte Verhalten geben und vor der Spielform durchgeführt werden.

Trainingsform – Sprintwettbewerb

Ablauf

Außerhalb des Kreises stehen sich zwei Mannschaften gegenüber. Eine Mannschaft ist in der aktiven Rolle des Fängers. Der erste Spieler der Fängermannschaft versucht, den ersten Spieler der anderen Mannschaft zu berühren, dieser darf sich frei innerhalb des Kreises bewegen.

Schafft der Fänger einen Kontakt, muss er zurück zur eigenen Gruppe und mit dem zweiten Spieler abschlagen. Dieser versucht seinerseits, den zweiten Spieler des Gegners zu berühren usw.

Welche Mannschaft schafft es schneller, alle Spieler des Gegners zu fangen?

Variation

• Auch der „Gefangene“ muss bei seinem Mitspieler abschlagen, damit der sich frei bewegen darf.

Detail

Achte darauf solche Wettbewerbe erst nach gewisser Zeit ins Training einzubauen, damit Spieler physisch bereit für diese Art von Anforderungen sind.

Trainingsform – 1 gegen 1 mit Anspielern

Ablauf

Im Kreis werden drei 1 gegen 1 Duelle festgelegt, die zwischen den jeweils gegenüberliegenden Spielern stattfinden. Die Spielfelder für das 1 gegen 1 ergeben sich aus dem Schlauch zwischen beiden Spielern. Der Spieler in Ballbesitz darf die jeweils offensiven Spieler außerhalb des Kreises als Anspieler (dürfen nur direkt spielen) nutzen.

Coaching

Durch diese Regel entsteht eine 2 gegen 1 Situation. Der Angreifer dribbelt mit Tempo auf seinen Verteidiger zu, um im letzten Moment den Durchbruch zu schaffen oder mit einem Abspiel den Gegenspieler ausspielt.

Variation

Die Außenspieler in zwei Mannschaften einteilen. 2 gegen 1 Situationen dürfen nur mit Spielern der eigenen Mannschaft geschaffen werden. Anspieler dürfen entscheiden ob sie das 2 gegen 1 ausspielen und ggf. Punkt für ihr Team sammeln oder ob sie selber in eine neue 1 gegen 1 Situation starten.