Erfolgreiches 1 gegen 1 im Fußball – 3 Übungen für dein Training!

Das Training von 1 gegen 1 Situationen im Fußball ist von entscheidender Bedeutung, ein Spieler, der in der Lage ist, einen Gegenspieler in einer 1 gegen 1 Situation zu überwinden, behält nicht nur den Ball, sondern ist in der Lage Räume zu schaffen und Torchancen zu kreieren.

Indem man solche Situationen im Training gezielt übt, können Spieler ihr Dribbling verbessern, ihre Technik verfeinern und ihr Selbstvertrauen im Umgang mit Gegenspielern stärken. Aus dem Bestseller „Offensives 1 gegen 1“ von Peter Schreiner, Jörg Amthor und Sven Hübscher, zeigen wir euch 3 Übungen mit denen Ihr die 1 gegen 1 Fähigkeiten verbessern könnt!

Dreimal 1 gegen 1 über Ziellinien plus 1 gegen 1 im Zentrum

Organisation/Aufbau

Spielfeld ca. 30 x 60m, ein Großtor mit Torhüter. An den Flügeln und im Zentrum jeweils 5m breite Ziel- und Konterlinien markieren. Zwei Teams einteilen und die Spieler gleichmäßig auf die Startpositionen verteilen. Ein zusätzliches Spielerpaar im Zentrum am 16er postieren.

Ablauf

• Die Angreifer versuchen nacheinander ihre Ziellinie zu überdribbeln (1 u. 2)
• Die Verteidiger dürfen nur vor der Linie agieren und nicht folgen
• Nach Überwindung der Ziellinie ist ein Zusammenspiel mit dem Angriffspartner möglich, aber nicht vorgegeben (3)
• Optionen im Zentrum: Alleingang, Anspiel in die Tiefe, Doppelpass, Abwickeln im Gegner oder Blank spielen – die Abseitsregel kommt stets zur Anwendung
• Optionen über Außen: Alleingang, Blank spielen, Rückpass oder Flanke von der Torauslinie – die Abseitsregel kommt stets zur Anwendung
• Erobert einer der Verteidiger den Ball, kontern sie gemeinsam über die Konterlinie

Variation

• Die Verteidiger dürfen auch den Torabschluss verhindern

1 gegen 1 auf zwei Tore nebeneinander

Organisation/Aufbau

Spielfeld 30 x 40m, zwei Tore mit neutralen Torhütern auf der Strafraumlinie nebeneinander aufstellen, zusätzlich zwei Minitore gegenüber auf der Mittellinie. Zwei Teams bilden, die Angreifer bewegen sich mit Ball im Mittelkreis, die Verteidiger warten zwischen den beiden Toren.

Ablauf

• Der erste Angreifer A dribbelt im höchsten Tempo ins Feld (1) und versucht den entgegen laufenden Verteidiger B auszuspielen, (2) um auf ein Tor seiner Wahl zum Torabschluss zu kommen (3)
• Bei einer Balleroberung darf der Verteidiger B auf eins der beiden Minitore spielen

Variationen

• Die Großtore enger zusammenstellen, dadurch schwieriger für den Angreifer
• Die Verteidiger aus einer seitlichen Startposition beginnen lassen
• Countdown – um den Zeitdruck zu erhöhen

1 gegen 1 mit Torabschluss

Organisation/Aufbau

Spielfeld 30 x 40m, zwei Tore mit neutralen Torhütern. Die Außenzonen für die Selbstbeschäftigung mit Ball markieren. Zwei Teams bilden und die Spieler durchnummerieren. Jeder Spieler hat einen Ball, zusätzlich liegt ein Ball im Zentrum des Feldes.

Ablauf

• Alle Spieler führen Dribbel-, Fintier- oder Jonglieraufgaben in den beiden Außenzonen aus. Wenn der Trainer eine Zahl aufruft, hier „Zwei“ sprinten diese beiden Spieler in die Mitte des Feldes und versuchen als Erstes den Ball zu erreichen (1)
• Wem dies gelingt darf auf eins der Tore zum Torabschluss kommen (2)
• Wird der Schuss geblockt oder der Torhüter hält den Ball, dann wird auf das andere Tor gekontert
• Anschließend beide Spieler wieder zurück in die Außenzone

Variation

• Der Trainer stellt kleine Matheaufgaben (z.B. 5 – 3) um die Spielerzahl zu bestimmen