Ballbesitz effektiv trainieren – 3 Übungen

Fabian Seeger (Leiter des NLZ FC St. Pauli) zeigt euch 3 Ballbesitz-Übungen deren Fokus auf dem verbindenden Element, dem gemeinsamen Spiel mit Ball liegt. Die defensiven Anforderungen ergeben sich als Antwort auf die offensiven Zielsetzungen und Lösungsstrategien im Ballbesitz. Wir wünschen euch viel Spaß beim ausprobieren!

Alle Übungen stammen aus dem neuen Buch von Fabian Seeger „Das Spiel mit Ball – 100 Ballbesitz Spielformen zur Verbesserung der Spielkompetenz.„.

Ballbesitz-Übung – 2 plus 3 gegen 2 – Spieleröffnung vs. Anlaufen

Beschreibung, Regelwerk & Varianten

• A plus B gegen C: A und B agieren in den Feldern A, B und C (B hinter dem Feld C)
• Ziel: Ballbesitz und Einbezug des Torhüters D (1) und Kombination mit B (2)
• Nach Anspiel auf B (2) muss der Ball in C verarbeitet werden (3)
• C wechselt nach Ballberührung in die Offensive (4): Jeweils nur 1 Spieler darf in Zone A

Problemzentrierte Spielerfragen

• Offensive: Welches Stellungsspiel hilft dem Torhüter während der Spieleröffnung?
• Defensive: Welche Pässe sind zu attackieren? Welches Anlaufen lohnt sich nicht?

Technisch-Taktische Herausforderung

• Allgemein: Anpassung des Spielverhaltens auf wechselnde Situationen
• Offensive: Optimales Blickverhalten (Torhüter und Möglichkeiten in der Tiefe)
• Defensive: Raumverhalten und Stellungsspiel mit Gegnern im Rücken

Coaching-Punkte

• Positionsbezogene Aufstellung: D (Torhüter), A (IV), B (6er) und C (Stürmer/6er)
• Simultanes Coaching (Offensive): Offene Stellung! Schulterblicke! Schnelle Aktionen!
• Simultanes Coaching (Defensive): Schulterblicke! Auslöser finden! Drin bleiben!

Ballbesitz-Übung – Rondo – Doppeltes 5 gegen 2: Teamwechsel

Beschreibung, Regelwerk & Varianten

• Jeweils 4 gegen 2 in 2 Feldern: Ballbesitz mit maximal 2 Kontakten (1) als Zielsetzung
• Balleroberung (2/3) erzeugt neuen Trainerball (4) und Bonusaufgabe für den Passgeber (5)
• Bonusaufgaben: Lauf um das andere Feld (6) oder Abticken eines Gegners (7)
• Anschließend Rückkehr zum 4 gegen 2 (solange 3 gegen 2 Unterzahl)
• Variante: Bonusaufgabe bei jedem zweiten Ballverlust (Vereinfachung)

Fokusthemen & Schwerpunkte

• Bedeutung von Ballverlusten für die eigenen Mitspieler (Mehraufwand und Frustration)
• Vermeidung von einfachen Ballverlusten (Konzentration und Bereitschaft)

Konditionelle & Technisch-Taktische Herausforderung

• Allgemein: Intensität durch Sprints als Bonusaufgaben und kleine Überzahl
• Offensive: Drucksituationen im 3 gegen 2 (Ballsicherheit und Entscheidungsqualität)
• Defensive: Aufwand und potentiellen Erfolg abwegen (4 gegen 3 und 3 gegen 2)

Coaching-Punkte

• Steuerung der Belastung durch Verzögerung des Trainerballs (4)
• Defensive Coachingschwerpunkte: Kooperation (Gemeinsam!) & Motivation (Weiter so!)

Ballbesitz-Übung – Zonenspiel – 4 plus 3 gegen 3: Lückenspiel

Beschreibung & Regelwerk

• Einteilung in verschiedene Teams und Verteilung auf unterschiedliche Felder / Zonen
• Team A im Ballbesitz gemeinsam mit den beiden Außenspielern von Team C (2)
• Ziel: Ballhalten (1) mit anschließender Verlagerung über den zentralen Spieler (2)
• 2 Passive Spieler von B dürfen die Verlagerung abfangen (3)
• Nach erfolgreicher Verlagerung (4) wechseln 2 Spieler von B in das andere Feld (5)

Varianten

• Variante 1: Der zentrale Spieler C darf im Ballbesitz angespielt werden (3 plus 3 gegen 4)
• Variante 2: Vorgabe eine Passanzahl (z.B. 6 Pässe) vor der Verlagerung
• Variante 2: Kontaktvorgaben (z.B. 1-2-1-2-Regel) oder der Verlagerungsart (z.B. Direktpass)

Anspruch & Anforderungen

• Anwendung diverser Mitnahme- und Passtechniken unter Gegnerdruck
• Schnelles Umschaltverhalten und optimale Positionierung

Coaching-Punkte

• Simultan-Coaching: Pässe mit Botschaft! Blickkontakt! Bereit sein! Lücken nutzen!
• Steuerungsmöglichkeit (6) durch Trainerbälle: Umschaltmomente erzeugen!