Die folgende Trainingsform haben wir aus dem Aufwärmprogramm von Liverpool F.C. und Jürgen Klopp. In dieser einfachen, aber vielseitigen Aufwärm-Passübung wird der Ball in einer Achterform gepasst. Anfänger beginnen mit zwei Kontakten, sollten aber dann möglichst schnell zum Direktspiel übergehen.
Dabei sollten sie ihre Körperhaltung nach dem Platzwechsel schnell in eine gute Schussposition bringen und den Pass auf den Fußball erwarten, damit sie auf Ungenauigkeiten des Zuspiels reagieren können. Wichtig sind beim Innenseitstoß die korrekte Fußhaltung und der Schwung des Schussbeines in Richtung Ziel.
Hohe Konzentration, Passgenauigkeit und schnelle Positionswechsel sind extrem wichtig, damit diese einfache Übungsform flüssig abläuft. Der Trainer sollte die Aufgabenstellung häufig wechseln, damit die Spieler sich immer wieder neu konzentrieren müssen.
Das kann er durch Einbeziehung von weiteren Trainingsgeräten (Dummies, weitere Hütchen), sowie Veränderung der Abstände und Laufwege lösen.
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Aber eins ist besonders wichtig: Die Spieler sollten die Positionswechsel und Pässe im höchstmöglichen Tempo ausführen. Dabei werden Fehler passieren, aber mit der Zeit werden die Spieler dann immer sicherer im präzisen Passspiel.
Die Grundform – Pass in Achterform – Pass folgen
Dies ist die Trainingsform von Real Madrid. Die Spieler passen sich den Ball in einer Acht zu und folgen ihrem Ball.
Variation 1: Pass-8 mit Positionswechsel im Uhrzeigersinn
In dieser Variation ist es sinnvoll, die Positionen doppelt zu besetzen, damit jedes Hütchen nach dem Pass besetzt ist.
Variation: Positionswechsel im Gegen-Uhrzeigersinn
Variation 2: Pass-8 mit Dummies als Zielzonen
Durch die Dummies werden die Spieler gezwungen besonders genau zu passen, denn sonst läuft der Ball gegen einen Dummy und der Ablauf wird unterbrochen. Das wird in der Anfangsphase auch passieren, aber die Spieler werde dadurch lernen ihr Aktionen mit höchster Konzentration auszuführen.
Variation 3: Pass-8 mit Dummies als Zielzonen und Positionswechsel im Uhrzeigersinn
Wenn der Laufweg variiert wird, müssen die Spieler sich nicht nur auf den Pass konzentrieren, sondern auch noch die zweite Aktion richtig ausführen. Es kann passieren, dass ein Spieler in das alte Muster „Folge dem Ball“ zurückfällt und den Positionswechsel falsch ausführt.
Kreativen Trainern werden sicherlich weitere Variationen einfallen und ihr Aufwärmprogramm dadurch noch abwechslungsreicher gestalten. Wir wünschen euch viel Spaß!
Coverfoto: Oleksandr Osipov/Shutterstock.com