2 effektive Fußballübungen für U10–U14

Die Altersphase von U10 bis U14 ist im Jugendfußball eine entscheidende Entwicklungszeit. Die Spieler sind besonders lernfähig und entwickeln in dieser Phase ihre technischen, taktischen, körperlichen und kognitiven Fähigkeiten weiter. Gleichzeitig verändert sich das Spiel zunehmend: Aus dem Kleinfeld wird Schritt für Schritt ein größeres Spielfeld, die Anforderungen an Spielverständnis, Entscheidungsfindung und technische Geschwindigkeit steigen.

Gerade in dieser Übergangsphase ist es wichtig, die Spieler altersgerecht zu fördern und ihnen möglichst viele spielnahe Situationen zu bieten. Der Trainer sollte dabei nicht nur technische Fähigkeiten vermitteln, sondern auch das Verständnis für das Spiel entwickeln und die Spieler zum eigenen Entscheiden und Ausprobieren ermutigen.

Wir stellen euch deshalb heute zwei Übungen aus dem Buch „Der kritische Übergang“ von Askin Polat vor.

Torschuss: Spiel in die Tiefe

ORGANISATION/ABLAUF

2 Dummies, 1 Starthütchen. Mindestens 6 Spieler, 1 Tor inkl. Torhüter. Ausreichend Bälle bereithalten.

• Spieler A dribbelt an und passt auf Spieler C, der sich zuvor vom Dummy gelöst hat.
• Spieler C lässt auf den spieloffenen Spieler B klatschen, der sich gegengleich vom Dummy gelöst hat.
• Spieler B passt den Ball auf Spieler D, der sich gegengleich von seinem Dummy löst.
• Spieler D lässt den Ball auf den spieloffenen Spieler C klatschen.
• Spieler C nimmt den Ball mit dem ersten Kontakt in Richtung Tor mit. Anschließend erfolgt ein Torabschluss.
• Positionswechsel: A zur B zur D zur C

ZIEL

• Aus Positionswechsel zum Torabschluss Torschuss: Spiel in die Tiefe

VARIATIONEN

• Torschussgrenze errichten. Vorgabe: Abschlüsse außerhalb des 16 Meterraums.
• Torschüsse innerhalb des 16 Meter platziert mit dem Innenseitstoß.
• Übung doppelt aufbauen und als Wettbewerb austragen.
• Welches Team innerhalb 5 Minuten mehr Tore erzielt hat.
• Teilaktive bzw. aktive Gegenspieler anstatt Dummies einrichten.

COACHING-PUNKTE

• Gegenläufige Freilaufbewegung vom Dummy.
• Richtiges Timing der Freilaufbewegung.
• Pass auf den Spieler mit dem Rücken zum Tor erfolgt auf den gegnerentfernten Fuß.
• Der Ball wird auf den spieloffenen Spieler klatschen gelassen.
• Aus dem Deckungsschatten des Gegenspielers (Dummy) lösen.

Passspiel in Rautenform

ORGANISATION/ABLAUF

Stell die Hütchen in Rautenformauf auf, wie in der Abb. gezeigt. Beginnen Sie mit einem Spieler am Hütchen A oben. Der Rest der Spieler verteilt sich gleichmäßig auf die Hütchen an beiden Enden. Große Teams profitieren von mehreren Gittern, sodass die Spieler nicht in der Schlange warten müssen.

• Spieler A passt zum Spieler B und läuft ins Zentrum.
• Spieler B klatscht auf A im Zentrum,
• A spielt einen Pass nach außen zum anlaufenden Spieler B.
• Spieler B nimmt den Ball an und dribbelt zum Hütchen.
• Diese Sequenz geht auf der anderen Seite weiter und spielt in die entgegengesetzte Richtung.

ZIEL

• Spiel in die Tiefe mit Kurzpassspiel

VARIATIONEN

• Abhängig Leistungsstärke 2 Ballkontakte
• Die Spieler sollten kommunizieren und die Namen der Personen nennen, an die sie vorbeikommen.
• kurze Pässe

COACHING-PUNKTE

• Körperhaltung, Blickkontakt, Aufmerksamkeit
• Genauigkeit, Schnelligkeit
• Konzentration während der geforderten Übung